JAKARTA - Minum kopi saat ini sudah menjadi gaya hidup banyak orang setiap harinya. Namun, minuman kopi yang dikonsumsi harus diperhatikan agar tetap bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kopi hitam tanpa tambahan gula, susu, atau bahan lainnya yang sangat disarankan. Kopi tanpa gula dapat memberikan berbagai efek baik untuk kesehatan tubuh, seperti di bawah ini, dikutip dari Healthline, pada Rabu, 11 Juni 2025.
1. Menyehatkan otak
Kopi dapat melindungi diri dari gangguan neurodegeneratif tertentu, seperti penyakit alzheimer dan parkinson. Penelitian menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kafein memiliki risiko terkena penyakit parkinson lebih rendah. Selain itu, konsumsi kafein juga dapat memperlambat perkembangan penyakit parkinson.
2. Meningkatkan energi
Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan energi dan melawan rasa lelah yang melanda. Ini karen kafein dapat memblokir neurotransmitter yang dikenal dengan adenosin, sehingga kadar neurotransmitter lain di otak yang mengatur energi dapat meningkat.
3. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Minum kopi hitam tanpa gula secara tertaur juga dapat menurunkan risiko terkenal diabetes tipe 2. Salah satu studi menunjukkan bahwa setiap secangkir kopi bisa menurunkan risiko diabetes hingga 11 persen.
4. Bantu menurunkan berat badan
Konsumsi kopi hitam secara rutin dengan porsi yang tepat juga bisa membantu menurunkan berat badan. Ini karena minum minuman berkafein 30 menit hingga 4 jam sebelum makan bisa mengurangi nafsu makan, sehingga kalori yang dikonsumsi dapat dikontrol dan mengurangi risiko kenaikan berat badan.
Posting Komentar